秋冬季养生。其实一年四季我们都应该养生，尤其是秋冬季节，秋天的时候，天高气爽。

秋冬季养生

　　饮食调养：

　　秋冬季节天气特点是干燥、寒冷，饮食宜遵循“秋冬养阴”的原则。

　　1、多食些滋阴、润肺、补液生津的蔬菜、水果、豆类等食品，如梨、西红柿、柑桔、葡萄、大枣、萝卜、芝麻、莲子、银耳、蜂蜜、红豆等。少食辛辣食品，以改善脏腑功能，增加抗病能力。

　　2、注意补充水份，每日不少于2000-3000毫升。

3、冬季宜食富含维生素A的食物，如禽蛋、猪肝、芝麻、黄豆、花生等。

　　4、冬天为增加御寒能力，其营养应以增加热能为主，可适当多摄入含糖、脂肪的食物，多食富含维生素的食物。但要注意秋冬时食欲增加，饮食过量，运动减少，热能消耗量少而致肥胖，需要多食低热量减肥食品。同时注意不要过量进补，否则有害无益。

　　5、适当用保健食品，最好选择中草药保健食品，以提高免疫力，预防感冒及呼吸道感染。 

秋冬是适合滋补的季节，可以适当服用一些保健品来滋补身体。江西常生树这款娃娃鱼肽口服液，含有多种名贵中药萃取，主要成分称为“水中大熊猫”大鲵，据《本草纲目》、《本草经集注》、《本草拾遗》等药典记载：大鲵性甘平味淡，有补气、养血、益智、滋补、强壮之功效。主治神经衰弱、贫血、经络痹阻、肾虚阴亏等

，在这个秋冬季节，让一碗年前的活化石强壮滋补我们的身体吧！