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秋冬季养生 来给大家介绍一下

2021-8-10 06:08:22 江西常生樹健康产业有限公司 阅读 9

秋冬季养生。其实一年四季我们都应该养生,尤其是秋冬季节,秋天的时候,天高气爽。

秋冬季养生

  饮食调养:

  秋冬季节天气特点是干燥、寒冷,饮食宜遵循“秋冬养阴”的原则。

  1、多食些滋阴、润肺、补液生津的蔬菜、水果、豆类等食品,如梨、西红柿、柑桔、葡萄、大枣、萝卜、芝麻、莲子、银耳、蜂蜜、红豆等。少食辛辣食品,以改善脏腑功能,增加抗病能力。

  2、注意补充水份,每日不少于2000-3000毫升。

3、冬季宜食富含维生素A的食物,如禽蛋、猪肝、芝麻、黄豆、花生等。

  4、冬天为增加御寒能力,其营养应以增加热能为主,可适当多摄入含糖、脂肪的食物,多食富含维生素的食物。但要注意秋冬时食欲增加,饮食过量,运动减少,热能消耗量少而致肥胖,需要多食低热量减肥食品。同时注意不要过量进补,否则有害无益。

  5、适当用保健食品,最好选择中草药保健食品,以提高免疫力,预防感冒及呼吸道感染。 

秋冬是适合滋补的季节,可以适当服用一些保健品来滋补身体。江西常生树这款娃娃鱼肽口服液,含有多种名贵中药萃取,主要成分称为“水中大熊猫”大鲵,据《本草纲目》、《本草经集注》、《本草拾遗》等药典记载:大鲵性甘平味淡,有补气、养血、益智、滋补、强壮之功效。主治神经衰弱、贫血、经络痹阻、肾虚阴亏等

,在这个秋冬季节,让一碗年前的活化石强壮滋补我们的身体吧!

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