古人云：人生不满百，常怀千岁忧。

生活在现代高压社会下的现代人更是如此，年轻时为学业忙碌，步入社会后又为工作奔波，成家立业后要为家庭操劳，即便是老了也有许多事情等待着我们去做。

美国著名的社会学家帕森斯说过：“社会就是一台精密运转的机器，，每个人处在其中，只能随着社会前进不停的运转。”

但是，如此高负荷的运转，很容易导致人体透支，一旦得不到精力补充，随之而来的就是腰腿酸痛、气血不足，头晕目眩等等亚健康状态的病症。

道家讲究，精、气、神三者合而为一，认为精、气、神是人体生命活动的根本。所以保养精、气、神是健身、抗衰老的主要原则，尤其是当精、气、神逐渐衰退变化，人已步入老年的时候就更应该珍惜此“三宝”，古人对这点非常重视。

苟子认为：“养备而动时，则天不能病；养略而动罕．则天不能使之全。”这里说明两个意思：一个是说要注意精、气、神的物质补充：二是强调不可滥耗“三宝”。

对于男性来说，踏上社会之后就将面临巨大的压力，当压力越聚越多，又得不到精气神损耗的补充时，身体就很容易发出警报，其表现就是各种隐性的症状。

而男性又是一家的顶梁支柱，一旦倒下，对于一个家庭来说都是非常沉重的打击。

那么，如何在平时的生活中补充体力，恢复精力，固本培元，保持充沛的精气神呢？

首先，我们可以在在日常的饮食方面着手。

　男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C，应付工作。

　　除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌，从而对抗压力。

　再者就是多吃大蒜，人们都知道，大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。

说到补充精力，某些可以日常服用中药材也能起到非常好的效果。

西洋参的大名相比大家都听过，而用西洋参泡水冲茶，或者在煲汤的时候放几片西洋参，都能很有效的补充精力。

这是因为，西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。

而提到西洋参，就不得不说到和西洋参经常一起搭配的一种中药材，枸杞。

枸杞之中最好的就宁夏枸杞，色泽鲜艳，果实饱满。

枸杞也如同西洋参一般，是一种对补充精力，益气补血有非常大作用的药材。

有专家研究表明，日常喝一杯枸杞茶，能够有效的补充一天所消耗的精力，使得身体更加健康。

以上这些都是属于平常细节的注意，需要日常注意。

不过呢，食用这些药材和食物起到的效果，也可以遇见到需要一个较为长时间的过程，才有可能见效。

所以，如果你已经感觉到身体精力亏空，倦怠疲惫，气血不足，那么服用一些保健药品也能够起到非常好的效果。

三旺牌康力胶囊，就是以西洋参、枸杞为主要原料，同时加入了山药，杜仲等中药材，经过提取、过滤、分离、浓缩、干燥、混合、等多道细加工工艺制成的。

配比合理、做工精细的保健食品天天胶囊更易于人体吸收，其胶囊色为蓝白相间，且具有特殊的滋味和气味，胶囊表面整洁平滑、无破裂、无异臭、无肉眼可见的外来杂质。

面对日常的工作生活，我们难免会产生各种各样的压力。普通人的精力是相对有限的，所以在日常的生活细节上，我们更应当多注意。少抽烟，少喝酒，不要熬夜，多吃蔬菜，保持有规律的作息。这样才能够保持人的精气神，拥有一个健康的好身体。