在这快节奏的现代生活里，不够健康的生活习惯、过于油腻刺激的饮食以及一些对身体有害的化学物质等，都是高胆固醇、高脂肪、高热量的重要来源。长此以往，会导致人体中的血脂水平升高，从而为我们的身体增添负担，带来不必要的隐患。

血脂，是指人体血液中所含脂类的总称，其中包括甘油三酯、磷脂、胆固醇和游离脂肪酸等。血脂在人体中的含量虽然不多，但它却运转于人体各部组织之间，一旦上升幅度增快，则会加速全身动脉粥样硬化，后果不言而喻。

面对高血脂带来的这些伤害，提示大家首先要注意饮食健康、保持生活规律，再者就是食用一些优质的调节血脂产品，及早预防，远离高血脂的困扰。

比如在平时可以多吃一些降压的蔬菜，比如茄子当中就含有丰富的维生素，特别是紫茄子当中含有比较多的维生素P能增强细胞黏着性，提高微血管弹性，医学研究证实，茄子能降低胆固醇，而且还能防止高血脂症引起的血管损害。

还有毛豆，毛豆当中的脂肪含量是明显高于其他的蔬菜的，其中大多是以不饱和脂肪酸为主，比如人体必需的亚油酸和亚麻酸。

毛豆是可以改善我们身体当中的脂肪代谢的，有助于降低我们身体当中的甘油三酯和胆固醇，除此之外，毛豆当中含有清除血管壁上脂肪的化合物，有助于降血脂和降低血液当中的胆固醇。

除此之外呢，早上可以泡一杯燕麦喝。

燕麦能降低胆固醇和血脂，这是因为燕麦当中含有丰富的膳食纤维，尤其可贵的是这种可溶性的纤维，是在其他的谷物当中很难找到的。

或者你也可以煮一个玉米吃。因为根据专家的研究，经常食用玉米，或者是做菜的时候用玉米油，就能有效的降低胆固醇并且软化我们的血管，煮玉米吃是玉米最好的食用方法。

当然，除了在吃方面，一些中药材也能够很好的抑制三高。

杜仲，为杜仲科植物杜仲的干燥树皮，现代研究杜仲具有清除体内垃圾，加强人体细胞物质代谢，防止肌肉骨骼老化，平衡人体血压，分解体内胆固醇，降低体内脂肪的作用。

首乌，药用其干燥块根。味苦、甘、涩，性温，归肝、肾二经。首乌含丰富的卵磷脂（4%~4.2%）、淀粉等，有助于脂肪运转；含蒽酯衍生物，主要为大黄酚及大黄泻素，其次为大黄酸、大黄素甲醚等，能使肠蠕动增强和抑制胆固醇吸收。首乌还能阻止胆固醇在肝内沉积、在血清中滞留或渗透到动脉内膜中，以减缓动脉粥样硬化形成。

纳豆，起源于中国古代，自秦汉（公元前221年-公元220年）以来开始制作，由黄豆通过纳豆菌（枯草杆菌）发酵制成豆制品。纳豆富含多种营养素，常吃可以双向调节血压，溶解陈旧血栓斑块，调节血脂，能消除疲劳，综合提高人体免疫力。

以上三种都是对抑制三高非常有帮助的中药材。

除了平常饮食的注意，我们在这里建议，有三高的人群还是需通过日常服用一些的合适的药物来抑制三高。

比如江西常生树健康有限公司推出的这款佛拉理斯牌辅助降血糖胶囊（天天胶囊），这款胶囊中包含了何首乌、当归、杜仲、菊花、枸杞等优质原料，然后再经提取、过滤、分离、浓缩、干燥、混合、等多道细加工工艺制成，层层精选、用料精准。

配比合理、做工精细的保健食品天天胶囊更易于人体吸收，其胶囊色为蓝白相间，且具有特殊的滋味和气味，胶囊表面整洁平滑、无破裂、无异臭、无肉眼可见的外来杂质。

总而言之，我们在“对付”三高的问题上，除了要服用一些带有调节血脂功能的产品外，还要严于律己，保持良好的生活习惯。少食油腻食品、严禁胆固醇的大量吸收，保持心态平衡、坚持日常锻炼、戒除不良嗜好，这样才可以使血脂保持稳定。