生活条件的变好，人们对于自身的饮食习惯也越来越放纵，以至于身体健康趋于衰败，尤其是男性。对

于男性而言，除了抽烟、喝酒，其他食物的食用对自身健康没多大影响。

生活条件的变好，人们对于自身的饮食习惯也越来越放纵，以至于身体健康趋于衰败，尤其是男性。对

于男性而言，除了抽烟、喝酒，其他食物的食用对自身健康没多大影响，殊不知这种观念只会给健康带

来负面的影响。以下几种食物是男性比较偏爱，常吃竟比抽烟喝酒还伤身!

 

一、男人吃什么会伤身

每种食物对人体健康的影响都是不同的，但对于男性来说，经常食用这几种食物不但会给自身健康带来

危害，而且还易使疾病缠身。所以，以下几种食物最好少食用!

1、咸菜

几乎每家每户都会食用腌制过的咸菜，尤其是近几年来受韩剧影响而流行的韩国泡菜，这些咸菜流行的

主要原因是食用方便及口味独特，但长期食用对健康还是有诸多不利的影响。因为腌制的咸菜自身含有

较多的亚硝酸胺，这种物质是常见致癌物质之一。男性长期食用含有这种物质的咸菜，可引起钠、水在

体内潴留，从而增加患心脏病的机会。

另外，多吃含有致癌物质的食物，也会增加自身患上癌症的几率。腌制咸菜本身含盐量是比较高的，太

咸的食物也是让血压升高的元凶之一。吃得太多，易患上高血压、肾衰竭等疾病。以上的几种疾病是男

性常见病，多与长期食用咸菜有较大的关系。想要降低患上这些疾病的几率，最好不吃或者少吃咸菜，

如果实在想吃，可以每周食用两次左右。

2、油炸食物

市面上售卖的食物有60%以上属于油炸食品，一般人认为，只要食用安全健康的油，油炸出来的食物就可

以放心的食用，其实这种观念是错误的。因为多数家庭食用的是植物油，即使油的质量再好，在食物进

行油炸的过程中会加入一种叫氢的物质，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。男性长期食用

含有这种脂肪的油炸食物，易患上脂肪肝、酒精肝等肝脏疾病。所以，为了自身的肝脏健康，最好少食用油炸食品。

3、啤酒

随着天气不断变热，啤酒开始盛行。我们会常见男性的肚子非常大，70%以上的原因是常喝啤酒导致的，

俗称啤酒肚。不要简单的认为长期饮用啤酒只是会给男性带来啤酒肚，因为它也会给男性带来不育的困扰。

为何常喝啤酒会增加不育的几率呢?是因为它含有一种叫8-异戊烯基柚皮素的化学物质，会限制男性精子

的繁殖力，最后导致降低男性的生育能力。想要生宝宝的男性，最好不要喝啤酒，其他酒类也不要饮用

。另外，平时多食用含有维生素较多的食物，对提高自身的生育能力有较大的帮助。

4、烧烤食物

烧烤备受诸多人喜爱，烧烤食物范围很广，如烤蔬菜、烤猪蹄、烤鹅、烤羊肉等，这些食物经过碳烤完

后，会产生一种致癌物质——3,4-苯并芘，如果人们长期食用烧烤，易增加患癌的几率。

尤其到了夏季，几乎路边都是烧烤摊，不能为了一时的口欲而不断食用烧烤，不但对自身健康不利，还

易患上癌症。所以，小编建议大家最好不要食用这种食物!

5、高脂肪食物

说到高脂肪食物人们就会想到肥肉，不要认为它只是含有较多的蛋白质而大量的食用它，尤其是男性。

大多数男性都比较喜爱吃肥肉，长期食用它易使机体胆固醇降低，当胆固醇降低到人体的正常值，易导

致动脉硬化，另外，还会造成贫血、营养不良等疾病。

6、瓜子

自古以来，瓜子备受人们欢迎，无论是节日还是日常休闲的时候，人们总喜欢抓上几把瓜子吃。瓜子不

但味道独特，还含有诸多营养物质，但同时它含有较多的不饱和脂肪酸，但对于男性来说最好少食用它。

因为男性摄入过多的这种物质，会消耗体内大量的胆碱，使人体脂肪代谢的功能出现异常。这时脂肪就

会积聚于肝脏，严重的影响到肝脏功能。为了自身肝脏的健康，建议男性少食用瓜子。在平时也可以多

食用保护肝脏的其他食物，但食用的量最好根据科学性，不要过多食用!

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